• Bilan oral & physique

Évaluation approfondie des antécédents médicaux et des habitudes quotidiennes, combinée à un examen physique pour évaluer le force et la fonction du périnée.

• Rééducation manuelle 

Utilisation de techniques manuelles par une kinésithérapeute spécialisée pour améliorer la tonicité et la coordination du périnée.

• Biofeedback

Utilisation de capteurs spéciaux pour fournir des informations visuelles en temps réel sur l’activité musculaire pelvienne, permettant au patient de mieux comprendre et de contrôler ses muscles.

• Électrostimulation

Utilisation de courants électriques doux et indolores pour stimuler les muscles pelviens, favorisant leur contraction et leur renforcement.

• Techniques abdominale & hypopressive

Exercices ciblant les muscles abdominaux et utilisant des techniques de respirations spécifiques pour renforcer le périnée et améliorer la stabilité du tronc.

• Prise de conscience

Apprentissage de la conscience corporelle et de la coordination des muscles pelviens à travers des exercices de visualisation et de concentration.

• Relaxation 

Technique de relaxation globale pour réduire les tensions musculaires et favoriser un relâchement efficace des muscles pelviens.

• Contrôle des pressions abdomino-périnéales 

Enseignement de techniques permettant de réguler les pressions exercées sur le périnée lors d’activités quotidiennes telles que la toux, le rire ou le soulèvement d’objets lourds.

• Massage

Utilisation de techniques de massage spécifiques pour détendre le périnée et améliorer la circulation sanguine dans la région.

Ces techniques sont combinées de manière personnalisée en fonction des besoins et des objectifs de chaque patiente dans le cadre d’un programme de rééducation périnéale supervisé par une kinésithérapeute spécialisée dans le domaine.