Rééducation du périnée après l'accouchement : quand commencer ?

Après la naissance, votre attention est tournée vers votre bébé, et c'est bien normal. Mais votre corps, lui aussi, a besoin d'attention. Alors, quand prendre rendez-vous pour la rééducation ?

4 à 6 semaines après la naissance

Accordez-vous 4 à 6 semaines avant d'entamer votre rééducation post-partum. Ce délai laisse au corps le temps de commencer à récupérer. Votre médecin ou votre sage-femme fait généralement le point lors de la consultation postnatale et peut vous prescrire les séances.

Voie basse ou césarienne : même combat

Que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne, la grossesse a sollicité vos abdominaux et votre périnée pendant des mois. Il est donc important de rétablir l'équilibre abdomino-périnéal dans les deux cas. Après une césarienne, la rééducation peut aussi inclure un travail de la cicatrice.

Même sans fuites

Pas de fuites, pas de douleur ? Tant mieux ! Un bilan abdo-périnéal reste utile : il vérifie que tout va vraiment bien et permet de prévenir des troubles qui pourraient apparaître lors d'une prochaine grossesse ou simplement avec le temps.

Et si mon accouchement date de plusieurs années ?

Aucune inquiétude : il n'est jamais trop tard pour consulter. Fuites, sensation de pesanteur, ventre qui manque de soutien, douleurs pendant les rapports : même des années après, la rééducation peut vous aider.

Que se passe-t-il à la première séance ?

1. Le récit de votre accouchement et de vos ressentis.
2. Un bilan abdominal et périnéal, expliqué et réalisé avec votre accord.
3. Un programme adapté : techniques manuelles, biofeedback, électrostimulation, hypopressifs ou gainage, travail de la cicatrice.
4. Des exercices simples à refaire chez vous.

Pour aller plus loin : la rééducation post-partum au cabinet et le massage postnatal.