La rééducation du périnée à tout âge
Il n'y a pas d'âge pour prendre soin de son périnée, et il n'est jamais trop tard pour consulter. Ici, on parle ouvertement des problèmes intimes, urinaires et intestinaux : c'est la santé avant tout.
- Femmes, hommes et enfants
- Bilan expliqué, avec votre accord
- Remboursé sur prescription
Pour qui ?
Un périnée, chacun le sien
- Les femmesAdolescence, grossesse, après l'accouchement, ménopause et après : à tout âge.Découvrir
- Les hommesFuites, troubles intestinaux, après une prostatectomie, troubles sexuels.Découvrir
- Les enfantsPropreté difficile, pipi au lit, constipation : avec des techniques ludiques.Découvrir
- Les troubles sexuelsDouleurs pendant les rapports, vaginisme, perte de plaisir, érection.Découvrir
- Après bébéLe bilan abdo-périnéal, dès 4 à 6 semaines après l'accouchement.Découvrir
- Pendant la grossesseDécouvrir son périnée et le préparer à la naissance.Découvrir
Comprendre
Pourquoi le périnée est-il si important ?
Le périnée est une région musculaire qui ferme le bas du bassin. Il soutient les organes pelviens (la vessie, l'utérus chez la femme, le rectum) et participe au contrôle des urines, des selles et des gaz, ainsi qu'à la vie sexuelle.
Les changements hormonaux, la grossesse, l'accouchement, une chirurgie, le vieillissement ou certains efforts répétés peuvent l'affaiblir, ou au contraire le rendre trop tendu. Cela peut entraîner des fuites, une descente d'organe ou des douleurs pelviennes.
La bonne nouvelle : le périnée se rééduque. La rééducation périnéale est une spécialité de la kinésithérapie, que je pratique au quotidien.
Motifs de consultation
Quand consulter ?
Urinaire
- Fuites à l'effort (toux, éternuement, sport, fou rire)
- Fuites par urgence
- Envies trop fréquentes, « petite vessie »
- Infections urinaires à répétition
- Vidange incomplète
Digestif
- Constipation
- Gaz difficiles à retenir
- Incontinence fécale
- Hémorroïdes
- Fissures
Intime
- Inconfort ou douleurs pendant les rapports
- Perte de plaisir
- Vaginisme
- Troubles de l'érection
Et aussi
- Descente d'organe
- Avant ou après une chirurgie
- Oncologie
- Grossesse et accouchement
- Cicatrice
Les techniques
Comment se passe la rééducation ?
Bilan oral et physique
Antécédents, habitudes de vie, puis un examen pour évaluer la force et la fonction du périnée.
Rééducation manuelle
Des techniques manuelles pour améliorer la tonicité et la coordination du périnée.
Biofeedback
Des capteurs affichent l'activité de vos muscles en temps réel : vous voyez ce que vous faites.
Électrostimulation
Des courants doux et indolores stimulent les muscles pour favoriser leur contraction.
Abdominaux et hypopressifs
Des exercices et une respiration spécifique pour renforcer le périnée et stabiliser le tronc.
Prise de conscience
Visualisation et concentration pour sentir et coordonner vos muscles.
Relaxation
Réduire les tensions et apprendre à relâcher efficacement le périnée.
Gestion des pressions
Protéger votre périnée quand vous toussez, riez ou portez une charge.
Massage
Des techniques de massage pour détendre le périnée et améliorer la circulation.
Ces techniques sont combinées selon vos besoins et vos objectifs. Rien n'est imposé : chaque étape est expliquée et réalisée avec votre accord.
Votre kiné
Raphaëlle Outrequin
Kinésithérapeute accréditée, je reçois les femmes, les hommes et les enfants au cabinet de Blanmont. J'explique chaque geste et chaque exercice : comprendre ce qui se passe dans votre corps, c'est pouvoir faire vos propres choix.
- Périnéologie (SFER)
- Pessairothérapie (Kiné-Form)
- Kiné accréditée
- Entièrement conventionnée
« J'ai trouvé exactement ce que je cherchais au cabinet de Blanmont ! Une kiné compétente et passionnée, une atmosphère accueillante et des soins adaptés à mes besoins. Une adresse du Brabant wallon que je recommande sans hésitation. »
De décembre à mars, Charline et Pauline assurent les consultations pendant mon congé maternité. Découvrir l'équipe
Mon parcours et mes formationsVos questions
Questions fréquentes
À quel âge peut-on consulter ?
À tout âge, de l'enfance à la ménopause et au-delà. Et il n'est jamais trop tard pour consulter.
Comment se passe le premier rendez-vous ?
On commence par un entretien sur vos symptômes et vos habitudes. Ensuite, si vous êtes d'accord, un examen permet d'évaluer vos muscles. Vous pouvez toujours refuser ou arrêter.
La rééducation se fait-elle avec une sonde ?
Pas forcément. Le biofeedback et l'électrostimulation peuvent utiliser une sonde, mais d'autres approches existent : on choisit ensemble ce qui vous convient.
Les hommes peuvent-ils consulter pour le périnée ?
Bien sûr : fuites, troubles intestinaux, douleurs pelviennes ou troubles sexuels se rééduquent aussi chez l'homme. Le périnée de l'homme
Faut-il une prescription médicale ?
Pour être remboursée, oui. Votre médecin traitant, votre gynécologue, votre urologue ou votre sage-femme peut vous la prescrire.
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Et si on en parlait ?
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